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Vi comunichiamo che tutte le attività (individuali e di gruppo) sono sospese fino al 15 Marzo.

Vi aggiorneremo appena abbiamo ulteriori notizie

Inoltriamo questa meditazione che ha suggerito Guru Dev Singh, da praticare per 90 giorni. Serve a rimanere stabili, evitare distrazioni e rinforzare il sistema immunitario:

 

LA673
Occhi:  chiusi.
Mantra: Hami Ham Brahm Ham – cantato con la punta della lingua.
Mani: Mudra della preghiera al centro del petto.

 

A tempo con la musica, ritmicamente, premere le mani e tirare in dentro e in alto l’ombelico.

Durata: 16 minuti

Mantiene il contatto con te stesso. Stimola il timo e la forza silenziosa del cuore.

Un’abbraccio virtuale !

Associazione Culturale Centrobene